co zrobić żeby

[...] specjalizacje-DIETETYKA W SPORCIE, będzie ciekawiej. Dieta odbiegała od standardów, ponieważ nie miałam możliwości przygotowania posiłków, nawet zakupienia produktów żeby je zrobić, w Poznaniu w piątek byłam po 20, jak już weszłam z tobołami do cioci, rozpłaszczyłam się było po 21, a wtedy już ciężko o kurczaka czy łososia, w żabce niedostępne :( [...]

[...] i jestem na keto, dopiero początek redukcji :P Byłem na vlcd kilkanaście tygodni również jakiś czas temu i stosowałem tą samą zasadę. Przy braku węgli chodzi o to żeby zrobić sobie cheata ~300 ww raz w tygodniu żeby mieć siłę na treningi (około 40g ww na jeden trening) i dokarmić tarczycę a nie wychodzić 4000kcal na plus :p Ale róbcie jak [...]

[...] głowy siedząc : 9sztx10, 8szt x 12, 7szt x20x20 Łyda i brzuch po 8 serii Odczucia Jak to łapy szału nima, ale zauważyłem że coś drgnęły. Dziś też próbowałem cześć treningu zrobić bez ochraniaczy na łokcie i oprócz Francuza zero bólu chyba msm działa :). Wycisk wąsko wykonuje do ustawionych na mostku ciężarków 2.5kg kiedyś Przemek tak robił u [...]

[...] Dla utrzymania sportowego trybu dnia 53 km na rowerze (2h 30 min). Moim zdaniem całkiem przyzwoicie jak na wyluzowanie wieczorem po tygodniu starań. Dokładna rozpiska jutro rano. Najważniejsze to żeby jutro wstać, zrobić kawę i kontynuować. Czyli inaczej mówiąc żeby dziś wypić TRZY piwa %-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-04-01 19:42:36

[...] mi tylko czy idzie jakoś te posiłki na stałe w dzienniku zapisać nie kasując innych? Żeby dodać nowy wpis musze kasować pozostałe ? bo ja kasuję i chyba nie umiem zrobić tak by wpisać na kilka dni ...W komórce również nie otwiera mi sie to co napiszę na jutro ...dopiero po północy mi sie pojawia...czyli idzie odczytać tylko to co w [...]

Marku, tu nie chodzi o to,czy temat spadnie czy nie, czy ktos bedzie pamietal czy nie (a wierz mi ze beda wszyscy,bo temat jest kontrowersyjny i coraz to pod nowymi tematami zakladany ze wzgledu na popularnosc),nawet uwazam ze Jackowi nawet na tym nie zalezy.On jest po prostu normalny i tyle. Nie chce byc kojarzony z taka instytucja (i nie chodzi [...]

[...] posiłki co 3 godziny i w pracy też musisz znaleźć czas żeby zjeść nawet jak jesteś na nocnej zmianie.Natomiast po nocnej zmianie proponowałbym Ci jednak iść spać i trening zrobić sobie po południu.Nie zarywałbym snu bo to też nie dobrze.Ewentualnie jak dasz radę to możesz tak zrobić jak napisałeś czyli pobudka i posiłek.Najważniejsze dla Ciebie [...]

Trening 18/18 15.12. Wyciskanie siedząc 1x24 - 10kg Przysiad 3x8 - 60,5kg (+2,5) Wykroki hantlami 3x10 - 20kg Mcnpn hantlami 3x8 - 30kg Uginanie nogi stojąc 1x31 - 1 sztabka (+1 powt.) WL 2x12 - 38/48kg 1x6 - 48 :-? Wyciskanie na skosie z supinacją 3x10 - 15kg Uginanie stojąc 1x24 - 15kg Pompki na poręczach - max (miały byc zwykłe, ale [...]

dzisiaj byłem na usg kolana i lekarz mówił, że ten ból jest przez to co mam już od 2-3 lat czyli choroba osgooda schlattera (taki guz na piszczelu przy kolanie). Kiedyś to miałem i musiałem pół roku bez wysiłku żadnego (tylko basen) i przeszło. Mówił, że to jeszcze może się pojawiac do 25 r życia. Więc teraz przez jakiś czas nie mogę biegac, [...]

[...] brania kreatyny. Przez długi czas brałem mono 5g dziennie teraz jestem po 5 tyg przerwie robię jeszcze tydzień i zamierzam sprobować xplode. Tylko jak to brać chcę na tym zrobić cykl 6 tyg więc dobrze będzie przez 1 tydzień po 15g dziennie a potem do 10g dziennie zjechać i po zakończonym cyklu przejść na suplementacje stała mono 4-5g tj było [...]

[...] przepisy, CZYTELNE wypiski i 100% zaangażowania! Będzie krzyk, przemoc, agresja, krew, pot i łzy. Obiecuje, wszystko co lubię. Idzie lato wiec spinam się na 110% żeby zrobić życiowa formę - cel to agresywna masa mięśniowa. Wszystko z głową - obserwacja lustra, pomiary 2x w tygodniu, stopniowe dodawanie kcal. Aktualnie planuje rozbudować [...]

Przeczytalem wasze propozycje zmian, pomysly itd. Z wiekszoscia sie zgodze. Pomysl na podzial tematyczny w sumie mi sie podoba. Uporzadkowalibysmy wtedy jeden z problemow mianowicie "dzial o wszystkim" . Strasznie zlewa sie pierwsza strona z krawaciarzami,policja, szkolami oficerskimi i podoficerskimi, ulica, sprzetem do samoobrony. W [...]

[...] oraz to http://www.sfd.pl/Budowa_cia%C5%82a_i_nie_tylko%2E%2E%2E-t277354.html tyczylo się kolegi.Przytoczę cytat z drugiego linku:"Niestety, mam taką zwaloną sylwetkę :( Poradziliście mu, by udał się do endokrynologa. Ja postanowiłem zrobić to samo."Co Ty na to??będe wdzięczny za wyjaśnienie.pozdr.

http://files.tinypic.pl/i/00663/dkopmh3w8qxi.jpg Wczorajszy dzień trochę zjechał na boczny tor. Miały być plecy, a musiałem zrobić biegi, bo siłka była zamknięta. Dlatego miska trochę "dziwna", bo byłem pewny, że zrobię siłowy. Ząb zupełnie w odwrocie. Zaczyna się goić i ból się praktycznie zeruje. Za to w nosie/zatokach jakaś rewolucja. Nigdy nie [...]

"Badz tak laskawy i wskaz artykul Kodeksu Karnego, ewentualnie jakas ustawe ktora zakazywalaby samookaleczenia" Zacznij się okaleczać to cię na przymusowe leczenie w psychiatryku wyślą. To jest stwarzanie niebezpieczeństwa dla siebie i innych. Napisz list pożegnalny i idz się powieś. Za chwile przyjedzie policja i pogotowe żeby cię [...]

Wilku masz absolutna racje (choc z popytem/podaza nie do konca tak jest- ale to drobiazg, a ksiazka o tym ma z 900 stron ) tylko powiedz mi co to zmienia w temacie ? Techniki manipulacje- co z tego ? Jaka jest rzeczywistosc ? Jest prohibicja na narkotyki a dzieciaki jaraja jak smoki, pomimo ciaglego wzrostu nakladow na policje (czyli tez walke z [...]

Popyt w naszym kraju kształtują głównie dzieci z gimnazjów i młodzież z liceów (nie zanegowałeś takiego wcześniejszego stwierdzenia, więc zakładam, że się z nim zgadzasz). Wilku ty napisales: Teraz spójrzmy na to, do kogo jest adresowany towar zwany narkotykami - czy w większości nie są to uczniowie "rewelacyjnego" owocu reformy [...]

:-) wbrew pozorom nie jest tak źle, w tym roku mamy względny luz, poza tym im więcej obowiązków, tym bardziej człowiek się spręża, a jak mam dużo wolnego, to leże do góry tyłkiem i odkładam na później}:-( Potrzebuję porady od WYŻSZEJ INSTANCJI:-D zacznę może od początku.. ostatnio na siłowni jak wyciskałam na klate, podszedł do mnie właściciel, [...]

[...] 75kg, a nie 78-79kg, w tej wyższej wadze to myśle, że 210-220kg powinieneś celować przynajmniej treningowo... Ja też mam ambicje(może troche za wysokie ale realne) chciałbym zrobić pod 200kg bez koszulki i z 240kg w koszulce przynajmniej treningowo a w MC 250kg mnie do końca roku zadowoli i przy wadze ciała nie większej jak 80kg. Pozdrawiam.

[...] więc myślałam, że robię poprawnie. Może ze zdjęcia da radę wywnioskować co do poprawy? Wrzucę poniżej. I dziękuję bardzo za propozycję treningu, na pewno spróbuję tak zrobić :-)) Zawsze sobie najpierw robić takie serie rozgrzewkowe? Tydzień 2 treningu A. Martwy ciąg - 12 x 33 kg (poprzednio 28kg, 2 treningi temu też) / 12 x 33 kg (33, 33) [...]